Шкода енергетичних напоїв. Або користь?

Шкода енергетичних напоїв. В яких ситуаціях незамінні енергетичні напої? Що міститься в енергетичних напоях, і якої шкоди енергетичних напоїв може бути заподіяна організму? Які побічні ефекти можуть бути при вживанні енергетичних напоїв, і чи варто їх взагалі приймати?

Навіщо потрібні енергетичні напої?

Енергетичні напої - відносно недавній винахід, хоча їх складові використовуються для підняття життєвого тонусу вже багато століть. Виробники енергетичних напоїв стверджують, що їх продукція не приносить шкоди, обіцяючи приплив сил, бадьорість і піднесений настрій. Але при цьому виробники рекомендують обмежитися однією-двома баночками на добу. Якщо не існує шкоду енергетичних напоїв - для чого тоді обмеження?

Енергетичні напої незамінні для ситуацій, коли необхідно підбадьоритися і підстьобнути роботу головного мозку, коли організму потрібен відпочинок, але відпочинок має бути нескоро. У таких випадках на шкоду енергетичних напоїв увагу зазвичай звертають мало.

Енергетичні напої - це свого роду вітамінізовані замінники кави тому, що в двох банках міститься добова доза кофеїну. У порівнянні з кавою енергетичні напої мають ряд незаперечних переваг. А на шкоду енергетичних напоїв ми подивимося трохи пізніше. Отже, які плюси.

• Енергетичні напої містять комплекс вітамінів і глюкози, яка всмоктується в кров, вступаючи в окислювальні процеси і виробляючи необхідну енергію для мозку, м'язів і інших життєво важливих органів.
• Переважна більшість енергетичних напоїв газованих, що прискорює їх всмоктуваність і вплив в порівнянні з кавою.
• Ефект бадьорості після вживання енергетичного напою (3-4 години) триває в 2-3 рази довше, ніж після кави (1-2 години).
• Вживання енергетичного напою можливо в ситуаціях, де можливості вживання кави відсутні, наприклад, на танцполі, в автомобілі.

Що входить до складу більшості енергетичних напоїв?

До складу енергетичних напоїв входять здебільшого такі компоненти.

• В першу чергу - це кофеїн, його містять всі енергетичні напої без винятку. Кофеїн стимулює діяльність головного мозку.
• Карнітин - один з компонентів клітин людського організму, сприяє окисленню жирних кислот.
• Матеин - витяг з американського зеленого чаю "мате", заглушає почуття голоду і допомагає в зниженні ваги.
• Женщень і гуарана - лікарські рослини тонізуючого властивості, сприяють очищенню печінки і виведенню з клітин молочної кислоти.
• Вітаміни групи "В" - нормалізують роботу нервової системи і головного мозку.
• Також до складу енергетичних напоїв входять мелатонін і таурин, але вченими поки не до кінця вивчено вплив цих речовин на організм людини.

У чому ж шкода енергетичних напоїв?

Багато дієтологів і медики застерігають любителів енергетичних напоїв і радять утримуватися від частого їх застосування. Максимальна доза - 2 баночки (0,33 л) в день. Так як через низку недоліків вам може бути заподіяна шкода енергетичних напоїв. Отже, які ці недоліки, що виникають при перевищенні зазначеної дози.

• В результаті вживання енергетичних напоїв підвищується артеріальний тиск і рівень цукру в крові.
• Сам енергетичний напій не насичений енергією, а витягує її з внутрішніх резервів людського організму.
• Після закінчення дії енергетичного напою настає втома, дратівливість, безсоння і депресія.
• Кофеїн, що міститься в енергетичному напої, виснажує нервову систему, і, крім того, викликає звикання.
• Вітамін "В", що міститься в енергетичному напої викликає тремтіння в руках і ногах, а також прискорене серцебиття.
• Практично всі енергетичні напої висококалорійні.
• При передозуванні енергетичними напоями виникають побічні ефекти - нервозність, психомоторне збудження і депресивний стан.

Шкода енергетичних напоїв цілком реальний. Так чи варто їх вживати?

Варто, але тільки в якості разового вимушеного стимулятора життєвої енергії. Цілком можливо, у вашому житті настане такий момент, коли вживання енергетичного напою стане єдиним виходом в ситуації, що склалася. Для цього варто ознайомитися з правилами вживання, щоб шкода енергетичних напоїв був мінімальний.

• Максимально можлива добова доза - дві баночки по 0,33 літра.
• Протягом 4 годин після вживання енергетичного напою не можна вживати кофеинсодержащие напої (чай, кава), щоб не перевищити критичну норму кофеїну в організмі.
• Не можна змішувати енергетичний напій з алкоголем, кофеїн підвищує тиск, а в зв'язці з алкоголем його ефект посилюється. Прикладом такого жорсткого порушення може бути нині випускається напій "Ягуар" - вкрай екстремальна річ, особливо небезпечна для людей з нездоровим серцем.
• Енергетичні напої ні в якому разі не можна вживати вагітним жінкам, дітям і підліткам, також вживання строго заборонено при гіпертонії, глаукомі, порушеннях серцево-судинної системи, при підвищеній збудливості, нервозності, порушення сну і чутливості до кофеіну.Енергетіческіе напої - це всього лише замінники кава з додаванням вітамінів і глюкози, а шкода енергетичних напоїв незрівнянно вище, ніж шкода кави. Фахівці в області здоров'я і медицини не рекомендують вживати енергетичні напої занадто часто, по можливості максимально знизити кількість їх вживання, а краще - взагалі відмовитися.