Шкоду энергетычных напояў. Ці карысць?

Шкоду энергетычных напояў. У якіх сітуацыях незаменныя энергетычныя напоі? Што ўтрымліваецца ў энергетычных напоях, і якую шкоду энергетычных напояў можа быць нанесены арганізму? Якія пабочныя эфекты могуць быць пры ўжыванні энергетычных напояў, і ці варта іх наогул прымаць?

Навошта патрэбныя энергетычныя напоі?

Энергетычныя напоі - адносна нядаўняе вынаходніцтва, хоць іх складнікі выкарыстоўваюцца для ўзняцця жыццёвага тонусу ўжо шматлікія стагоддзі. Вытворцы энергетычных напояў сцвярджаюць, што іх прадукцыя не прыносіць шкоды, абяцаючы прыліў сіл, бадзёрасць і ўзнёслы настрой. Але пры гэтым вытворцы рэкамендуюць абмежавацца адной-двума слоічкамі у суткі. Калі не існуе шкоду энергетычных напояў - для чаго тады абмежаванні?

Энергетычныя напоі незаменныя для сітуацый, калі неабходна набрацца духу і падшпіліць працу галаўнога мозгу, калі арганізму патрабуецца адпачынак, але адпачынак трэба будзе няхутка. У такіх выпадках на шкоду энергетычных напояў ўвагу звычайна звяртаюць мала.

Энергетычныя напоі - гэта свайго роду вітамінізаваныя заменнікі кава таму, што ў двух банках змяшчаецца сутачная доза кафеіну. У параўнанні з кавы энергетычныя напоі валодаюць побач бясспрэчных пераваг. А на шкоду энергетычных напояў мы паглядзім крыху пазней. Такім чынам, якія плюсы.

• Энергетычныя напоі ўтрымліваюць комплекс вітамінаў і глюкозы, якая ўсмоктваецца ў кроў, уступаючы ў акісляльныя працэсы і выпрацоўваючы неабходную энергію для мозгу, цягліц і іншых жыццёва важных органаў.
• Пераважная большасць энергетычных напояў газаваныя, што паскарае іх ўсмоктвальнасць і ўздзеянне у параўнанні з кавы.
• Эфект бадзёрасці пасля ўжывання энергетычнага напою (3-4 гадзіны) доўжыцца ў 2-3 разы даўжэй, чым пасля кавы (1-2 гадзіны).
• Ужыванне энергетычнага напою магчыма ў сітуацыях, дзе магчымасці ўжывання кавы адсутнічаюць, напрыклад, на танцпляцы, у аўтамабілі.

Што ўваходзіць у склад большасці энергетычных напояў?

У склад энергетычных напояў ўваходзяць большай часткай наступныя кампаненты.

• У першую чаргу - гэта кафеін, яго ўтрымліваюць ўсе энергетычныя напоі без выключэння. Кафеін стымулюе дзейнасць галаўнога мозгу.
• Карнитин - адзін з кампанентаў клетак чалавечага арганізма, спрыяе акіслення тлустых кіслот.
• Матеин - вытрымка з амерыканскага зялёнага гарбаты "матэ", заглушае пачуццё голаду і дапамагае ў зніжэнні вагі.
• Женщень і гуарана - лекавыя расліны танізавальнага ўласцівасці, спрыяюць ачышчэнню печані і выводзінам з клетак малочнай кіслаты.
• Вітаміны групы "В" - нармалізуюць працу нервовай сістэмы і галаўнога мозгу.
• Таксама ў склад энергетычных напояў ўваходзяць мелатонін і таурін, але навукоўцамі пакуль не да канца вывучана ўплыў гэтых рэчываў на арганізм чалавека.

У чым жа шкода энергетычных напояў?

Многія дыетолагі і медыкі перасцерагаюць аматараў энергетычных напояў і раяць устрымлівацца ад частага іх прымянення. Максімальная доза - 2 слоічкі (0,33 л) у дзень. Так як з-за шэрагу недахопаў вам можа быць нанесены шкоду энергетычных напояў. Такім чынам, якія гэтыя недахопы, якія ўзнікаюць пры перавышэнні названай дозы.

• У выніку ўжывання энергетычных напояў павышаецца артэрыяльны ціск і ўзровень цукру ў крыві.
• Сам энергетычны напой не насычаны энергіяй, а выцягвае яе з унутраных рэзерваў чалавечага арганізма.
• Пасля заканчэння дзеяння энергетычнага напою надыходзіць стомленасць, раздражняльнасць, бессань і дэпрэсія.
• Кафеін, які змяшчаецца ў энергетычным напоі, высільвае нервовую сістэму, і, акрамя таго, выклікае прывыканне.
• Вітамін "В", які змяшчаецца ў энергетычным напоі выклікае дрыжыкі ў руках і нагах, а таксама пачашчанае сэрцабіцце.
• Практычна ўсе энергетычныя напоі высокакаларыйныя.
• Пры перадазаванні энергетычнымі напоямі ўзнікаюць пабочныя эфекты - нервовасць, псіхомоторные ўзбуджэнне і дэпрэсіўны стан.

Шкоду энергетычных напояў цалкам рэальны. Так ці варта іх ужываць?

Варта, але толькі ў якасці разавага вымушанага стымулятара жыццёвай энергіі. Цалкам магчыма, у вашай жыцця наступіць такі момант, калі ўжыванне энергетычнага напою стане адзіным выхадам у сітуацыі, якая склалася. Для гэтага варта азнаёміцца ​​з правіламі ўжывання, каб шкоду энергетычных напояў быў мінімальны.

• Максімальна магчымая сутачная доза - дзве слоічкі па 0,33 літра.
• На працягу 4 гадзін пасля ўжывання энергетычнага напою нельга ўжываць кофеинсодержащие напоі (чай, кава), каб не перавысіць крытычную норму кафеіну ў арганізме.
• Нельга змешваць энергетычны напой з алкаголем, кафеін павышае ціск, а ў звязку з алкаголем яго эфект узмацняецца. Прыкладам такога жорсткага парушэнні можа быць цяпер выпускаецца напой "Ягуар" - вельмі экстрэмальная рэч, асабліва небяспечная для людзей з нездаровым сэрцам.
• Энергетычныя напоі ні ў якім разе нельга ўжываць цяжарным жанчынам, дзецям і падлеткам, таксама ўжыванне строга забаронена пры гіпертаніі, глаўкоме, парушэннях сардэчна-сасудзістай сістэмы, пры падвышанай узбудлівасці, нервовасці, парушэннях сну і адчувальнасці да кофеину.Энергетические напоі - гэта ўсяго толькі заменнікі кава з даданнем вітамінаў і глюкозы, а шкоду энергетычных напояў несувымерна вышэй, чым шкода кавы. Спецыялісты ў галіне здароўя і медыцыны не рэкамендуюць ужываць энергетычныя напоі занадта часта, па магчымасці максімальна знізіць колькасць іх ужывання, а лепш - наогул адмовіцца.